Psicóloga Barcelona | Sílvia Pérez

TERAPIA INDIVIDUAL

" La libertad es la capacidad del hombre de tomar parte en su propio desarrollo. Es nuestra capacidad de moldearnos a nosotros mismos" (Rollo May)

Todo lo que hoy somos es producto de nuestro más legítimo empeño por construir la mejor versión de nosotros mismos. Sin embargo, a pesar de nuestro empeño, a veces nos ha faltado recursos para poder hacer de nuestra vivencia una experiencia más positiva y saludable.

La terapia busca enriquecer, mediante un trabajo conjunto, la mirada que el cliente tiene de sí mismo y del mundo que le rodea. Cuando se amplía el abanico comprensivo que cada uno tiene de sus propias experiencias personales, se construyen nuevas formas de entender los acontecimientos y surgen otras posiblidades de resolver los 'problemas' que antes no se contemplaban.

Revisar la propia historia y dotarla de significado permite sanar aquellas huellas del pasado que no estan elaboradas así como ampliar la conciencia de cómo uno ha llegado a ser quien es hoy en día. Todo este trabajo abre la posibilidad de cambio y facilita que uno tome las riendas de su vida gestionando las circunstancias que le rodean con mayor salud y autonomía.

¿CÓMO ES EL PROCESO?

A través de la exploración, el diálogo, el autoconocimiento y herramientas psicológicas, te acompaño en un proceso donde podrás comprenderte mejor, encontrar nuevas formas de afrontar los desafíos y mejorar tu calidad de vida.

Mi visión terapéutica e basa principalmente en el modelo constructivista y el modelo sistémico.

El formato que utilizo en psicoterapia es flexible, tanto en consulta de forma presencial como en formato online si lo prefieres.

A continuación te dejo algunos aspectos en los que te puedo ayudar en psicoterapia:

Ansiedad y estrés
Si experimentas un malestar continuo, como preocupación excesiva, nerviosismo o sensación de estar sobrepasado por las circunstancias, podemos trabajar juntos en técnicas de relajación, gestión emocional y reestructuración cognitiva para reducir estos niveles de tensión.

Miedos y pensamientos repetitivos
Cuando los miedos irracionales, fobias o pensamientos intrusivos interfieren en tu vida diaria, podemos identificar las raíces de estos pensamientos y trabajar en su modificación, utilizando herramientas como la reprogramación mental y la exposición controlada para reducir su impacto.

Bajones emocionales y falta de motivación
Si atraviesas momentos de tristeza, apatía o pérdida de interés por las cosas que antes te generaban satisfacción, te ayudo a explorar los factores emocionales que puedan estar detrás de estos síntomas, y trabajamos en reactivar tu motivación y bienestar emocional.

Dificultades para gestionar emociones
Si sientes que tus emociones son intensas, te cuesta expresarlas de manera adecuada o tienes reacciones impulsivas, trabajaremos en el desarrollo de habilidades emocionales y de autorregulación que te permitan expresar lo que sientes de forma saludable y controlada.

Relaciones complicadas
Te acompaño en la identificación de patrones tóxicos o destructivos en relaciones interpersonales, como la dependencia emocional, los celos o la dificultad para establecer límites saludables. Mi enfoque te ayudará a mejorar la comunicación y resolver conflictos de manera eficaz.

Acompañamiento en separaciones
Las rupturas son procesos dolorosos que generan emociones intensas. Juntos podemos trabajar en el duelo, gestionar el dolor emocional, y reconstruir tu bienestar para que logres encontrar estabilidad nuevamente.

Procesos de duelo y pérdidas
La pérdida de un ser querido o cualquier otro tipo de pérdida significativa puede ser un desafío emocional. Ofrezco un espacio de apoyo y comprensión para ayudarte a transitar este proceso, sanando poco a poco y encontrando recursos internos para reconstruir tu vida.

Problemas con la imagen corporal
Si te enfrentas a dificultades relacionadas con la alimentación o la preocupación constante por tu cuerpo, trabajaremos en la mejora de tu relación con la comida y la construcción de una imagen corporal más positiva y equilibrada.

Autoestima y confianza en ti mismo
La autocrítica excesiva y las inseguridades pueden limitar tu potencial. Te ayudo a fortalecer tu autoestima, mejorando tu autoconcepto y confianza, para que puedas tomar decisiones con seguridad y vivir de acuerdo a tus propios valores y deseos.

Crecimiento personal
Te acompaño en un proceso de mejora continua, en el que puedas desarrollar una relación más sana contigo mismo. Juntos trabajaremos en el autoconocimiento, la gestión emocional y el establecimiento de metas para que logres un bienestar duradero y una mayor calidad de vida.

Mi objetivo es proporcionarte las herramientas necesarias para que puedas gestionar de manera efectiva los desafíos de la vida, fortalecer tu bienestar emocional y alcanzar un equilibrio que te permita vivir plenamente.