La PRE-OCUPACIÓN, como ya indica la palabra, es la acción previa a OCUPACIÓN, y aparece generalmente ante la inquietud que nos provocan los pensamientos que tenemos sobre algún acontecimiento futuro.
Creemos que necesitamos controlar las situaciones para sentirnos seguros, y la seguridad aparece cuando aprendemos a manejarnos con la incertidumbre. Y la vida es una aventura, a veces nos suceden cosas buenas, otras veces no tanto, y la mayoría de las veces no podemos controlar esas situaciones. Sin embargo si que podemos gestionar (que no 'controlar') lo que pensamos, sentimos y hacemos frente a lo que va aconteciendo.
Por eso hoy os propongo una alternativa a la pre-ocupación, y es que desplacéis ese 'pre' y os OCUPÉIS en hacer algo con el problema.
Se trata de dejar de adoptar una actitud pasiva de queja/lamentación para pasar a ser operativos, y hacer algo para cambiar tu postura frente
a la situación que te disgusta y sacar algún aprendizaje sobre ti, sobre los otros, o sobre la vida.

Aquí os dejo algunas suggerencias que nos pueden orientar a ocuparnos del problema:
Describir la situación (centrándome en los hechos, no en las opiniones).
¿Cómo me siento y qué me lleva a sentirme así?
¿En qué otras ocasiones me he sentido así? ¿Qué es lo que se me ponía en juego? ¿Cómo lo resolví en esas situaciones pasadas? ¿En qué me sirvió? ¿En qué no?
¿Qué necesito ahora? ¿Hacer lo que necesito tiene alguna implicación hacia otra persona? ¿Lo puedo conciliar de alguna manera?
¿Qué creo que puedo hacer después de reflexionar las alternativas? ¿Eso me haría sentir mejor?
¿Qué sería lo peor que podría pasar? ¿Es realmente tan malo? ¿Lo puedo asumir?
¿Se puede evitar que ocurra? Si es así, ¿qué puedo hacer yo y qué consecuencias tendría? ¿Cómo me sentiría con ellas?
¿Qué aprendizaje extraigo? ¿Cómo me gustaría actuar si se repite en un futuro?