La mente está para PENSAR BIEN, sin embargo a veces la usamos en exceso, haciendo de los pensamientos algo improductivo o inclusivo nocivo. En la época que estamos viviendo de incesante información, la mente está sobreestimuada; Los pensamientos irrumpen en nuestras vidas y, si no tomamos consciencia de ello, acaban interfiriendo en nuestra cotidianidad de forma corrosiva.
Muchos de vosotros ya habréis oído hablar de 'Meditación', 'Mindulness', 'Mente Plena', ... Soy consciente que puede parecer algo místico, yo al principio lo pensé. Pero el Mindfulness, una práctica que actualmente está de moda, ofrece un 'modo de vida' diferente al que estamos acostumbrados. No se trata de creer a pies juntillas, pero sí que os animo a que os déis la oportunidad de estar abiertos a lo que os pueda ofrecer de nuevo, y tomar aquellas herramientas que os puedan resultar útiles para aplicar en vuestro día a día.
El vídeo que os dejo explica de forma básica el paradigma bajo el que se construye el mindfullness.
